Szolgáltatásaim
Konzultációs lehetőségek
és mentor programok
Ahogy külső jegyeink kombinációja csak ránk jellemző, ujjlenyomatunk megismételhetetlen, úgy egészségügyi problémáink, élethelyzeteink is ugyanennyire sajátosak.
Éppen ezért szolgáltatásaim körét is igyekeztem úgy kialakítani, hogy mindenképp teljesen rád – a kihívásaidra és lehetőségeidre – szabva tudjunk együttműködni. Az alábbiakban a legnépszerűbb és a leggyakrabban igénybe vett szolgáltatásaimról tájékozódhatsz, melyek leginkább komplexitásukban és az együttműködésünk időtartamában térnek el egymástól.
Igény esetén lehetőség van fentiektől eltérő, „Egyedi Mentor Program” összeállítására is. Ilyenkor minden esetben egyedi ajánlatot küldök.
1 alkalmas konzultáció
(60 perc, online vagy személyes)
- előre bekérek minden fontos információt, így teljesen személyre szabott segítséget kapsz
- ez az 1 óra teljes mértékben rólad szól, átbeszélünk mindent, ami miatt megkerestél
- a konzultáció után e-mailben kapod meg az írásos segédanyagokat
Ára: 25 000 Ft
1 hónapos – Alap Mentor Program (több alkalmas, online vagy online + személyes)
- 4 hetes együttműködés
- aktív kapcsolattartás, többszöri konzultáció (3 alkalom, összesen ~4 óra időtartamban)
- felmerülő kérdéseidet e-mailben, illetve a konzultációs alkalmakon válaszolom meg
- állapotfelmérés (1. konzultáción + kérdőívek segítségével), étrendi ajánlás, pozitív és negatív élelmiszer listák, minta receptek + szükség esetén egyénre szabott vitamin- és ásványianyag ajánlás + írásos tudásanyag a téged érintő témakörökben
Ára: 80 000 Ft
2 hónapos – Bővített Mentor Program (több alkalmas, online vagy online + személyes)
- 8 hetes személyre szabott életmódváltó program
- intenzív kapcsolattartás (preferáltan e-mailben)
- többszöri konzultáció (4 alkalom – összesen ~6 óra időtartamban)
- Alap Mentor Program elemei + táplálkozási napló- és laborelemzés + írásos tudásanyag + mintaétrend + egyéni mozgás ajánlás.
Ára: 120 000 Ft
3 hónapos – Komplex Mentor Program (több alkalmas, online vagy online+személyes)
- 12 hetes, személyre szabott életmódváltó program
- folyamatos, intenzív kapcsolattartás (e-mailben és chaten)
- többszöri konzultáció (8 alkalommal, összesen ~10 óra időtartamban)
- Bővített Mentor Program elemei + nagy terjedelmű, magyarázó tudásanyag + mintaétrend + egyénileg javasolt receptek + egyéni mozgás ajánlás + egyéb személyre szabott, téged támogató javaslatok + technikai segédletek + konyhatechnikai tippek.
- Aktív támogatással kísérlek végig a 3 hónap során. Széleskörű, több irányból megközelített, komplex javaslat csomagot kapsz kézhez, mely tudást megértve és elsajátítva intenzíven haladunk együtt céljaid és a stabil, tudatos, új életmódod felé.
Ára: 150 000 Ft
Együttműködéseim
FOODTEST ételintolerancia vizsgálat
Rajtam keresztül megrendelt vizsgálat esetén a vizsgálat árából állandó 5000.-Ft kedvezményt adok.
.
A vizsgálatról a logóra kattintva olvashatsz bővebben.
A mentorálás és a konzultációk teljes értékűen működnek az online térben, de igény szerinti személyes konzultációra Szentendrén tudok lehetőséget biztosítani!
Fontos tudnivalók
Nem tartoznak a kompetenciám alá az alábbi területek, így lentiek fennállása esetén nem tudom vállalni az együttműködést.
- daganatos megbetegedések, vesebetegség, máj- és epebetegség esetén
- cukorbetegség
- bármelyik belső szerv hiánya esetén
- pszichés eredetű étkezési zavarok esetén
- bizonyos autoimmun betegségek esetén
- hisztamin intolerancia esetén
- 18 éves kor alatt
- vegán vagy ketogén étrendi igény esetén
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. A mintaétrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget.
Fennálló betegségek esetén a tanácsadás és az étrend nem helyettesíti az orvosi konzultációt, valamint nem írják felül az esetleges szükséges orvosi kezeléseket sem!
Nem tudod, mire lenne szükséged?
1 alkalmas táplálkozási tanácsadás, konzultáció
Milyen esetben lehet jó választás számodra az egyszeri konzultáció?
- A konzultáció lehet például egy kezdő lépés a tudatosabb táplálkozás felé. Ha elvesztél a táplálkozási irányzatok útvesztőjében és úgy érzed, személyre szabott útmutatásra van szükséged
- El lehet indulni a fogyás felé vezető úton is, illetve segítségedre lehetek a testsúlyproblémáid háttér okainak felderítésében, ezáltal pedig megoldásukban
- Előfordulhat az is, hogy nagyon egzakt kérdéseid vannak (akár meglévő egészségügyi problémád – pl. pajzsmirigy alulműködés vagy épp IR – kapcsán), aminek ismeretében célzottan és kifejezetten téged támogató élelmiszerlistákra és étrendi javaslatra van szükséged.
- Ha tüneteid vannak, pedig minden laborértéked negatív és tanácstalan vagy, hogy mégis merre indulj tovább, hogy végre előrelépés történjen az egészségi állapotodban
- Olyan esetben is jó lehet neked ez a szolgáltatás, ha kiderült, hogy több élelmiszert sem javasolt fogyasztanod (pl. élelmiszer intoleranciák vagy SIBO miatt) és ennek kapcsán szükséged lenne étrendi javaslatra, „mentes” receptekre, konyhatechnikai tippekre vagy egyéb gyakorlati tanácsokra.
- Fentieken kívül a konzultációs lehetőséget abban az esetben is ajánlom, ha bizonytalan vagy abban, hogy a te problémáidat és céljaidat illetően melyik szolgáltatás támogatna téged leginkább.
Bizonytalan vagy, hogy mire lenne szükséged?
Amennyiben a konzultáció során kedvet kapsz és úgy döntesz, hogy belevágsz egy komplexebb programba, akkor Mentor Programjaim keretében folytathatjuk tovább a közös munkát.
Mit várhatsz a konzultációtól?
Egyértelmű támpontokat és segédleteket adok egy olyan táplálkozási irány kialakításához és alkalmazásához, mely célzottan a problémáidnak és céljaidnak megfelelően van kialakítva, mely támogatja egészségedet.
Szükség esetén az állapotfelmérés keretei között javaslatot teszek szak/orvos felkeresésére és vele együttműködve célzott laborvizsgálatok elvégzésére.
Mennyibe kerül az 1 alkalmas konzultáció?
Az egyszeri, 60 perces konzultáció ára 25 000 Ft.
Nem tudod, mire lenne szükséged?
1 hónapos – Alap Mentor Program
Milyen esetben lehet jó választás számodra az 1 hónapos Alap Mentor Program?
- Ha alapvetően egészséges vagy és ezt az állapotot szeretnéd minél tovább megőrizni
- Ha úgy gondolod szeretnél a jelenleginél egészségesebben táplálkozni
- Ha fogyni szeretnél
- Ha úgy érzed, hogy egy egyszeri konzultációnál többre vágysz és szívesen belemélyednél egy kicsit jobban a téged érintő személyes kihívások okaiba és megoldási lehetőségeibe
- Ha úgy érzed az új, egészségesebb szokások beépítéséhez több támogatásra van szükséged, ha szeretnéd biztosra venni, hogy lesz segítséged, amikor úgy érzed, elakadtál
Bizonytalan vagy, hogy mire lenne szükséged?
Ha a 4 hét alatt kedvet kapsz vagy indokoltnak látszik, hogy folytassuk a közös munkát, lehetőség van „átnyergelni” a Bővített vagy a Komplex Mentor Programba.
Mit várhatsz az 1 hónapos Alap Mentor Programtól?
Aktív oda-vissza kommunikáció zajlik a 4 hét folyamán. Több alkalommal konzultálunk (online vagy személyesen), ezen felül pedig írásban is felteheted minden felmerülő kérdésedet.
Az Alap Mentor Program magában foglalja: állapotfelmérés (1. konzultáción + kérdőívek segítségével), étrendi ajánlás, pozitív és negatív élelmiszer listák, minta receptek + szükség esetén egyénre szabott vitamin- és ásványianyag ajánlás + írásos tudásanyag a téged érintő témakörökben. Szükség esetén az állapotfelmérés keretein belül javaslatot teszek szak/orvos felkeresésére és célzott laborvizsgálatok elvégzésére.
Egyértelmű gyakorlati tanácsokat és javaslatokat kapsz, melyeket nagyobb terjedelmű írásos tudásanyag nélkül is bizalommal elfogadsz tőlem és fentieket elegendő támogatásnak érzed ahhoz, hogy a 4 hetes közös munkánk után önállóan is tudd követni.
Mennyibe kerül az 1 hónapos Alap Mentor Program?
Az 1 hónapos Alap Mentor Program ára 80 000 Ft.
Kérdésed van?
2 hónapos – Bővített Mentor Program
Milyen esetben lehet jó választás számodra a 2 hónapos Bővített Mentor Program?
- Ha van ismert egészségügyi kihívásod, pl.:
- emésztőrendszeri panaszok – pl. puffadás, székrekedés, IBS, SIBO, lyukas bél szindróma, Crohn-betegség, Colitis ulcerosa, „IBD” stb.
- hormonális egyensúlytalanságok – pl. pajzsmirigy alulműködés, IR, PCOS, menstruációs zavarok, endometriózis, ösztrogéndominancia, erős PMS stb.
- immunrendszeri diszfunkciók – pl. autoimmun betegségek, szénanáthás tünetek, gyakori megfázások, krónikus fertőzések, gyakori herpesz, afta, bőrproblémák stb.
- Ha a lentiekhez hasonló tüneteid vannak, az eddigi vizsgálatok nem hoztak eredményt és szeretnéd megtalálni panaszaid valódi okait:
- pattanásos bőr
- hajhullás
- rossz alvás
- fáradékonyság, energiahiány
- testsúly problémák
- migrén, gyakori fejfájás
- étkezések utáni „kajakóma”
- ekcéma, kiütés
- falási rohamok
Bizonytalan vagy, hogy mire lenne szükséged?
Ha a 8 hét alatt kedvet kapsz vagy indokolt, hogy folytassuk a közös munkát, lehetőség van „átnyergelni” a 3 hónapos Komplex Mentor Programba. Ez esetben egyedi árat kalkulálok neked.
Mit várhatsz a 2 hónapos Bővített Mentor Programtól?
Intenzív oda-vissza kommunikáció zajlik a 8 hét folyamán. Több alkalommal konzultálunk (online vagy személyesen), ezen felül pedig írásban is felteheted minden felmerülő kérdésedet.
A Bővített Mentor Program magában foglalja: Az Alap Mentor program elemeit (részletes állapotfelmérés (1. konzultáción + kérdőívek segítségével), étrendi ajánlás, pozitív és negatív élelmiszer listák, minta receptek + szükség esetén egyénre szabott vitamin- és ásványianyag ajánlás), ezen felül + táplálkozási napló- és laborelemzés + írásos, magyarázó tudásanyag + mintaétrend + egyéni mozgás ajánlás.
Ha indokoltnak látom javaslatot teszek szakorvos felkeresésére, illetve bizonyos laborvizsgálatok elvégzésére.
Komplett, személyre szabott anyagot kapsz kézhez. Ahogy haladunk előre és tanácsaimat sikerül beépítened az életedbe, időről időre alaposan átbeszéljük együtt, finomhangoljuk a részleteket.
Mennyibe kerül a 2 hónapos Bővített Mentor Program?
A 2 hónapos Bővített Mentor Program ára 120 000 Ft.
Kérdésed van?
3 hónapos – Komplex Mentor Program
Milyen esetben lehet jó választás számodra a 3 hónapos Bővített Mentor Program?
- Ha az a célod, hogy teljes mértékben megreformáld az étkezéseidet és ezzel együtt az egész életedet
- Ha alapvető beállítottságod a maximalizmus, és mindenre kiterjedő életmód váltást szeretnél véghez vinni
- Ha van ismert egészségügyi kihívásod, és tüneteid annyira zavaróak, hogy úgy érzed komoly változásokra van szükséged, pl.:
- emésztőrendszeri panaszok – pl. állandó puffadás, székrekedés, IBS, SIBO, lyukas bél szindróma, Crohn-betegség, Colitis ulcerosa, „IBD” stb.
- hormonális egyensúlytalanságok – pl. pajzsmirigy alulműködés, IR, PCOS, menstruációs zavarok, endometriózis, ösztrogéndominancia, erős PMS stb.
- immunrendszeri diszfunkciók – pl. autoimmun betegségek, Hashimoto, szénanáthás tünetek, gyakori megfázások, krónikus fertőzések, gyakori herpesz, afta, bőrproblémák stb.
- Ha tudod magadról, hogy csak úgy tudsz valóban nagy változásokat véghez vinni, ha valaki végig fogja a kezed, folyamatos és intenzív támogatást igényelsz
Mit várhatsz a 3 hónapos Komplex Mentor Programtól?
Intenzív oda-vissza kommunikáció zajlik a 12 hét folyamán. Több alkalommal konzultálunk (online vagy online + személyesen), ezen felül pedig írásban is felteheted minden felmerülő kérdésedet (chaten és e-mailben egyaránt).
A Komplex Mentor Program magában foglalja: A Bővített Mentor program elemeit (részletes állapotfelmérés (1. konzultáción + kérdőívek segítségével), étrendi ajánlás, pozitív és negatív élelmiszer listák, minta receptek + szükség esetén egyénre szabott vitamin- és ásványianyag ajánlás + táplálkozási napló- és laborelemzés + nagy terjedelmű, írásos magyarázó tudásanyag + mintaétrend + egyéni mozgás ajánlás. Ezen felül bevásárlólista + egyénileg javasolt receptek + egyéb személyre szabott, téged támogató javaslatok + technikai segédletek + konyhatechnikai és egyéb tippek.
A nevéhez híven tehát ez valóban egy mindenre kiterjedő, összetett program, melyen folyamatos és intenzív támogatással kísérlek végig, mind a 12 hét során.
Széleskörű, több irányból megközelített, komplex javaslat csomagot kapsz kézhez, mely tudást megértve és elsajátítva a 3. hónap végére egy stabil, tudatos, új életmódot tudhatsz magadénak.
Mennyibe kerül a 3 hónapos Komplex Mentor Program?
A 3 hónapos Komplex Mentor Program ára 150.000.- Ft
